Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система[1] физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных[2]. ОФП отличают от СФП.
- Цель
Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития[3].
- Средство
- Польза
- Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
- Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
- Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
- Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений
- ↑ Гимнастика // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости».
- ↑ Общая физическая подготовка Архивная копия от 12 апреля 2021 на Wayback Machine // Российский университет спецназа. Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
- ↑ Гимнастика // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям»
- ↑ Лекция 1. Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. Архивная копия от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.
 |
|---|
| Динамические | |
|---|
| Статические | |
|---|
French
Deutsch
