French
DeutschМедичний м'яч — Вікіпедія
Медичний м'яч — це обтяжений м'яч, у діаметрі приблизно як плечі (близько 35 см), часто застосовуваний при фізичній реабілітації та силовому тренуванні[1]. Медичний м'яч також відіграє важливу роль у сфері спортивної медицини. Однак, його не варто плутати з більшим за розміром гімнастичним м'ячем.
Медичні м'ячі зазвичай є доступними у масі 1-11 кг та ефективно використовуються у пліометричному ваговому тренуванні задля підвищення вибухової сили серед атлетів у всіх видах спорту. Деякі м'ячі сягають 35.5 см у ширину та 6.35 кг у масі, інші мають вигляд баскетбольних обтяжених м'ячів.
Медичний м'яч використовують для дитячого тренування як найкращий засіб для подолання страху перед вправами з вільною вагою. Також він є одним із найпопулярніших елементів спортивного обладнання у спортивних залах через те, що при падінні не пошкоджує підлогу[2].
Подейкують, що Гіпократ набивав шкури тварин для своїх пацієнтів з медичною метою, щоб ті їх жбурляли[3]. У 1705 році подібні великі м'ячі існували в Персії. Термін «медичний м'яч» датується щонайраніше 1876 роком, у праці American Gymnasia and Academic Record Роберта Дженкінса-молодшого.
Див. також[ред. | ред. код]
Джерела[ред. | ред. код]
- ↑ Merriam Webster - Medicine Ball. Архів оригіналу за 8 липня 2018. Процитовано 20 лютого 2014.
- ↑ MEDICINE BALL EXERCISES FOR MEN. Father and Son workout (амер.). Архів оригіналу за 30 червня 2016. Процитовано 18 січня 2017.
- ↑ Internicola, Dorene (6 жовтня 2014). Medicine balls are ancient fitness tools that keep bouncing back. Reuters. Архів оригіналу за 22 квітня 2015. Процитовано 21 квітня 2015.