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Deutsch槓鈴 - 维基百科，自由的百科全书
槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成[1]。
舉重賽標準規格[编辑]
槓[编辑]
男子槓重20公斤（44.09英磅），長220厘米（7.22英尺），外側末端直徑5厘米（1.97英寸），抓握處直徑2.8厘米（1.10英寸），槓兩端及中間有藍色標記[2]。
女子槓重15公斤（33.07英磅），長201厘米（6.59英尺），外側末端直徑5厘米（1.97英寸），抓握處直徑2.5厘米（0.98英寸），槓兩端及中間有黃色標記。
槓安裝槓片調整重量後，兩端各以2.5公斤重的槓片夾固定。
槓片[编辑]
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比賽選手要求的試舉重量扣掉槓重和兩個槓片夾重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由兩側槓片補足[2]。安裝槓片需考慮左右重量平衡，因此槓鈴兩邊安裝的槓片組合應相同。槓片由重至輕以紅、藍、黃、綠、白五種顏色區別，每種顏色各有大小兩種尺寸，因此共有十種重量的槓片來調整槓鈴總重。最重的大紅槓片每個25公斤，左右成對即50公斤。若使用其他四種顏色的大槓片組，重量依序為40、30、20、10公斤。同色的小尺寸槓片重為大尺寸槓片重的十分之一，用於不足十公斤重量的調整，五種顏色組合分別代表5、4、3、2、1公斤的槓片重量。
| 顏色 | 重量 （公斤） | 重量 （磅） | 最大厚度 （公分） | 直徑 （公分） |
|---|---|---|---|---|
紅 | 25 | 55.12 | 6.7 | 45 |
藍 | 20 | 44.09 | 5.4 | 45 |
黃 | 15 | 33.07 | 4.3 | 45 |
綠 | 10 | 22.05 | 3.5 | 45 |
白 | 5 | 11.02 | 2.65 | 23–26 |
紅 | 2.5 | 5.51 | 2.3 | 19–22 |
藍 | 2 | 4.41 | 2.2 | 15.5–19.3 |
黃 | 1.5 | 3.31 | 2.0 | 13.9–17.5 |
綠 | 1 | 2.20 | 1.9 | 11.8–16 |
白 | 0.5 | 1.10 | 1.6 | 9.7–13.7 |
另見[编辑]
參考[编辑]
- ^ Pickyguide Guide to Barbells. Pickyguide.com. [2009-04-23]. （原始内容存档于2009年4月17日）.
- ^ 2.0 2.1 IWF Techinical and Competition Rules & Regulations 2020 (PDF). [2021-07-11]. （原始内容存档 (PDF)于2021-05-18）.